McKaefer

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===== Kubanische Suesskartoffelpommes mit Bohnen Avocado und Salsa =====
|{{kubanischepommes.jpg?400x400}}| Portionen          |2 |
|:::|Brennwert p.P.  |k.A.|


==== Zutaten =====

  * 1 Süßkartoffel
  * 1 Zwiebel
  * 1 Knoblauchzehe
  * 1 Dose schwarze Bohnen
  * 1 Päckchen karibische Gewürzmischung (Zitronengras,Mango,Korianderkraut,Thymian,Knoblauch,Zitronenschalen,Zitronenstücke,Ingwer,Rübenzucker,Chili,Piment,Vanillepulver) = Barbossas Karibische Küche Gewürz von Sonnentor
  * 2 Tomaten
  * frische Petersilie
  * 1 unbehandelte Limette
  * 1 Avocado

==== Zubereitungschritte ====

  * Den Ofen auf 210°C Umluft (230°C Ober/Unterhitze) vorheizen. 
  * Die Süßkartoffel in 1–2cm dicke Stifte schneiden, auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech verteilen und mit 2EL Pflanzenöl, Salz und Pfeffer würzen. Ca. 10–15Min. im Ofen garen. Dann auf die Grillfunktion schalten und die Pommes weitere 3–5Min. backen, bis sie knusprig sind.
  * Inzwischen die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken.
  * Den Knoblauch in einer kleinen Pfanne mit 1–2TL Pflanzenöl auf mittlerer Hitze kurz anrösten und mit den Bohnen samt Flüssigkeit ablöschen. Die 1/2 der Zwiebeln und die karibische Gewürzmischung dazugeben und alles ca. 5–8Min. einköcheln lassen. Dabei regelmäßig umrühren, damit nichts anbrennt.
  * Währenddessen die Tomaten halbieren und in kleine Würfel schneiden, dabei den Strunk entfernen.
  * Die Petersilienblätter von den Stängeln zupfen und fein hacken. Die Tomaten, die übrigen Zwiebeln und ca. 2/3 der Petersilie mit 2EL Pflanzenöl und 1–2EL Essig vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen. Die Limette der Länge nach halbieren und die Limettenhälften in Spalten schneiden.
  * Die Avocado halbieren und den Kern entfernen. Das Fruchtfleisch mit einem großen Löffel im Ganzen herauslösen und in dünne Scheiben schneiden. 
  * Die Pommes mit den Bohnen und den Avocadoscheiben anrichten und ggf. mit Salz und Pfeffer nachwürzen. Mit der restlichen Petersilie und den Limettenscheiben garnieren und mit Salsa nach Geschmack servieren.


==== Anmerkungen ====


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~~NOTOC~~