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Superfood Salat mit rotem Reis

ASCII������IICSA Portionen 2-3
Brennwert p.P. k.A.

Zutaten

  • 1 Päckchen Salatmix nach Gusto
  • 1 Päckchen Früchtemischung (Goji Beeren und Co)
  • 1 Tütchen Himbeeressig (nach Geschmack)
  • 2 Schalotten
  • 1 Packung Radieschen (Anzahl nach Geschmack)
  • 20g Kräutermix: Petersilie & Minze
  • 4 Karotten
  • 1 Dose gemischte Bohnen
  • 200g roter Camargue Reis

Zubereitungschritte

  • Den Ofen auf 200°C Umluft vorheizen. Einen mittleren Topf mit ca. 1l Wasser zum Kochen bringen.
  • Den Reis in einem Sieb unter fließendem Wasser abspülen, bis das Wasser klar bleibt. Sobald das Wasser kocht, den Reis mit etwas Salz ca. 30-35Min. köcheln lassen, bis der Reis gar ist.
  • Inzwischen die Karotten schälen, längs halbieren und in 1cm dicke und 3-4cm lange Stifte schneiden. Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen.
  • Die Karotten und die Bohnen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1EL Olivenöl sowie Salz würzen. Im Ofen ca. 15-20Min. rösten, bis die Karotten gar sind.
  • Inzwischen die Schalotten schälen und in möglichst feine Würfel schneiden.
  • In einer kleinen Schüssel mit dem Himbeeressig, 2EL Olivenöl sowie Salz und Pfeffer mischen.
  • Radieschen vom Strunk befreien und in feine Scheiben schneiden. Minze von den Stängeln zupfen, zusammen mit der Petersilie in feine Streifen schneiden.
  • Den Salat nun auf Teller verteilen. Radieschen, Reis, die getrockneten Früchte, 3/4 der Kräuter und die Karotten nun mit dem Dressing vermischen und dann zum Salat servieren und mit den restlichen Kräutern garnieren.

Anmerkungen


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